Eine ausgewogene, gesunde Ernährung und genug Bewegung sind wichtig für dein Wohlbefinden und deine Entwicklung. Es ist gut, wenn du dich für gesunde Lebensmittel interessierst und dich darüber informierst. Es ist aber wichtig zu erkennen, dass alle Lebensmittel erlaubt sind, Hauptsache abwechslungsreich und genug. Und auch der Genuss sollte nicht fehlen. Denn Essen ist in unserer Kultur oft auch mit sozialem Austausch verbunden. Und wenn Ernährungsregeln und Kalorienzählen überhandnehmen, kann es schnell zu einer Essstörung kommen. Von einer Essstörung spricht man, wenn die Person nicht gemäss ihren körperlichen Bedürfnissen isst. Wenn du jemanden kennst, der oder die an einer Essstörung leidet, dann solltest du die Person unbedingt darauf ansprechen. Denn wer an einer Essstörung leidet, braucht unbedingt professionelle Hilfe.